สร้างกล้ามอก

สามารถช่วยพัฒนาให้รูปร่างและบุคลิกภาพของคุณดีขึ้นยิ่งกว่าเดิม โครงสร้างของกล้ามเนื้ออก มีทั้งหมด 3 ส่วน ได้แก่ อกบน อกกลาง และอกล่าง

ปั้นไหล่ให้กลมสวย

การเล่นไหล่ควร Focus ที่กล้ามเนื้อหัวไหล่ ใช้ไหล่ในการออกแรงยกขึ้นและลง กล้ามเนื้อหัวไหล่แบ่งเป็น 3 มัดคือ ไหล่ด้านหน้า , ไหล่ด้านข้าง และไหล่ด้านหลัง

สร้างกล้ามหลัง

การออกกำลังกายที่สำคัญมีอยู่สองชนิดคือ การยืดเส้น Stretching exercise และ Strenthening exercise มี 2 ส่วนคือด้านความกว้างของแผ่นหลัง และ ความหนาของแผ่นหลัง

ขา

เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนของขาด้านหน้า จะทำให้เกิดพัฒนาของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของขาแข็งแรงขึ้น ท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณขา (ขาส่วนบน, ขาส่วนล่าง, ต้นขา, น่อง)

สร้างกล้ามแขน

สร้างกล้ามเนื้อไบเซบ และไตรเซบ ท่ากลุ่มกล้ามเนื้อหลักของแขน ดังนั้นต้องเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อแขน ถ้าดูแลให้ดีจะทำให้เราแต่งตัวได้สวยขึ้น

หน้าท้อง

ซิกแพคนั้นจริงๆก็คือกล้ามเนื้อมัดหนึ่งในร่างกาย มีลักษณะเป็นลูกๆ ไม่ใช่แค่ 6 ลูกอย่างเดียว แต่สามารถมีได้ทั้ง 4, 6 และ 8 ลูก และจริงๆแล้วทั้งหมดเป็นกล้ามเนื้อก้อนเดียว

  • คาร์ดิโอ

  • ดัมเบล (Dumbbell)

  • โยคะ

  • ลู่วิ่งไฟ้ฟ้า (Treadmill)

  • ม้านอนบาร์เบล

  • เครื่องเดินวงรี (Elliptical)

  • จักรยานนั่งปั่น (Upright Bike)

  • อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ (Strength)

  • ม้านั่งซิทอัพ เตียงซิทอัพ (Sit-Up)

  • เครื่องลดหน้าท้อง (Six Pack Care Slim)

คลอบคลุมครบวงจรในที่เดียว

หลากหลายอุปกรณ์พร้อมอำนวยความสะดวกให้คุณ ทันสมัย พร้อมเทรนเนอร์มืออาชีพ

โซนที่ A

เป็นโซนของเครื่องออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง

โซนที่ B

เป็นโซนของกีฬามวย เทควันโด เป็นกีฬาศิปละป้องกันตัวต่างๆ

โซนที่ C

เป็นโซนของผู้ที่สนใจ การเล่นโยคะ และทำสามธิ

โซนที่ D

เป็นโซนที่เป็นพื้นที่ของการเต้น แอโรบิก บริหารร่างกาย